Faça somente o que for autorizado pelo médico
Ao buscar atividades físicas durante a gravidez, a segurança e o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê são primordiais. Por isso, é fundamental que qualquer programa do aplicativo de yoga pré-natal seja previamente autorizado por um médico.
Bernadette de Gasquet, especialista em maternidade em Paris, defende uma abordagem do yoga pré-natal que respeita a anatomia e a fisiologia da mulher grávida. Suas técnicas são conhecidas por enfatizar posturas que não sobrecarregam o pavimento pélvico, garantindo assim a segurança durante a prática.
Recomendações Médicas:
- Consultas Regulares: Antes de iniciar qualquer atividade física, incluindo o yoga, é importante ter a aprovação do seu médico;
- Respeito ao Corpo: Deve-se sempre atentar para qualquer sinal de desconforto ou tensão. As atividades devem ser adaptadas conforme o estágio da gravidez;
- Cobertura do Plano: Informe-se se o seu plano de saúde oferece suporte para atividades de yoga pré-natal, pois algumas seguradoras incluem essas práticas.
Uma prática de yoga apropriada para a gravidez é aquela que se alinha com as orientações do médico e considera as mudanças no corpo da mulher.
Essa atenção ajuda a evitar complicações e contribui para o desenvolvimento saudável da gestação. Por isso, é imprescindível seguir as indicações de profissionais da saúde e não ultrapassar os limites individuais recomendados.
Segurança e Consciência
- A prática deve ser sempre acompanhada por profissionais especializados.
- É essencial evitar posturas que possam comprometer a circulação sanguínea da gestante ou do bebê.
- Atividades físicas devem ser realizadas após avaliação médica.
Benefícios Potenciais
- Melhoria na postura: Ajuda na sustentação do peso adicional.
- Controle do estresse: Práticas de meditação e respiração contribuem para a tranquilidade.
O aplicativo de yoga pré-natal precisa assegurar que exercícios recomendados estejam alinhados com as diretrizes de saúde para gestantes, promovendo um ambiente seguro e positivo para a mãe e o bebê.
